立秋怎么养生保健？立秋有什么传统美食？

　　夏季已经到了末尾，我们即将迎来立秋，立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋就是秋季的起点，而大家都知道，在不同的季节，人们养生保健的方法也是不同的，那么大家知道立秋怎么养生保健吗?立秋有什么传统美食呢?

立秋养生保健的方法

　　1、户外运动：立秋之后人们可以增加一些户外运动，因为立秋之后气候会相对凉爽，多进行户外运动可以强身健体、增强心肺功能，有益于养生保健。

　　2、饮食养生：立秋之后人们还可以多吃一些润肺生津的食物，比如百合、银耳、雪梨、山药、苹果、蜂蜜等等，都有利于人们秋天养生保健。

立秋吃什么传统美食

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　　1、吃秋桃：立秋的时候江南地区有吃秋桃的习惯，大家都知道桃子营养丰富，食用有益于身体健康，江南人吃秋桃还会将桃核留起来，除夕丢进火炉中烧成灰烬，认为这样可以防瘟疫。

　　2、吃西瓜：立秋的时候南方也有吃西瓜的习俗，南方人认为立秋吃西瓜可以预防秋燥，还有迎接秋天的意义。

　　3、吃饺子：我国很多节气都会吃饺子，立秋也不例外，立秋吃饺子又叫“抢秋膘”，贴秋膘可以让人身强体壮，预防疾病。

立秋养生要注意什么

　　1、立秋之后，气温会开始降低，早晚温差也会变大，所以更容易生病，为了人们的身体健康，立秋需要预防感冒。

　　2、立秋养生日常还需要注意饮食，一些辛辣刺激、燥热、生冷的食物，都会影响人们的肠胃健康。